Ini Dia Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi Lansia, Wajib Konsumsi untuk Memenuhi Kebutuhan Sehari-harinya

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Simak dan diperhatikan! Berikut ini beberapa nutrisi yang perlu dikonsumsi lansia untuk sehari-harinya.

Tubuh kita membutuhkan nutrisi untuk berfungsi normal. Tidak hanya anak-anak dan orang dewasa, tetapi juga lansia memiliki kebutuhan nutrisi harian yang perlu dipenuhi

Namun, perubahan struktur dan fungsi tubuh, perubahan saluran pencernaan menyebabkan penurunan efektivitas penggunaan nutrisi. Hal ini dapat menyebabkan masalah gizi pada lansia.

Untuk melakukan ini, kamu perlu mengetahui tentang nutrisi untuk lansia, termasuk protein whey sebagai sumber nutrisi penting dalam tubuh, tergantung usia.

Nutrisi yang tepat penting untuk semua orang di segala usia, termasuk orang tua. Nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi normal adalah karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air. Nutrisi ini berasal dari konsumsi makanan dan minuman sehari-hari.

Oleh karena itu, pola makan yang sehat dan seimbang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Nutrisi yang tepat di usia tua memberi energi dan membantu menjaga berat badan.

Ini juga membantu mencegah berbagai penyakit seperti osteoporosis, hipertensi, serangan jantung, diabetes, dan kanker.

Seiring bertambahnya usia, fungsi tubuh mulai berubah, tetapi tubuh tetap membutuhkan nutrisi, meskipun dalam jumlah yang berbeda.

Misalnya, orang tua mungkin membutuhkan lebih sedikit kalori, tetapi lebih banyak protein yang dibutuhkan.

Ada beberapa cara untuk memenuhi kebutuhan lansia akan nutrisi penting. Berikut beberapa di antaranya:

BACA JUGA:Daftar Makanan Terbaik untuk Tulang, Selalu Konsumsi untuk Kesehatan Tulang Lansia Jangka Panjang

BACA JUGA:7 Merek Multivitamin Terbaik untuk Lansia yang Akan Membantunya Tetap Sehat dan Bugar

Cara Memenuhi Nutrisi Lansia

Sumber: