Lansia Wajib Tahu! Inilah 10 Makanan Sehat untuk Tulang dan Persendian, Dapat Dikonsumsi Kapan Saja

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Yuk simak beberapa daftar makanan sehat untuk tulang dan persendian yang dapat dikonsumsi anak-anak hingga lansia.

Tulang dan persendian penting dalam tubuh manusia karena berperan sebagai kerangka, menguatkan otot, membuat tubuh mampu bergerak bahkan mengakumulasi mineral penting seperti kalsium. 

Sistem tulang yang terstruktur dengan baik dan sehat penting tidak hanya untuk fungsi fisik, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.

Tulang terus-menerus mengalami proses pembentukan dan resorpsi yang berulang.

Pada tahun-tahun pertama setelah kelahiran, tubuh menciptakan tulang baru lebih cepat daripada menghancurkan tulang yang lama, yang menyebabkan peningkatan massa tulang. 

Alhasil, makanan sehat untuk tulang dan persendian menjadi produk yang wajib dikonsumsi setiap hari. 

Sebelum membahas lebih lanjut, simak nutrisi penting untuk kepadatan tulang dan sendi!

BACA JUGA:8 Makanan Olahan yang Sehat untuk Lansia Buat Jaga Kekuatan Tulang di Masa Tua

BACA JUGA:Penting Buat Lansia, Inilah 5 Sayuran untuk Pengapuran Tulang Cegah Oteoporosis

Nutrisi penting untuk kepadatan tulang dan sendi

Tulang dan persendian yang sehat penting untuk menjaga kesehatan, fungsi, dan mobilitas tubuh secara keseluruhan. 

Memperkaya pola makan kita dengan nutrisi tertentu mampu membantu mendukung pertumbuhan, kekuatan, dan kesehatan tulang dan persendian. 

Di bawah ini beberapa nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan sendi:

1. Kalsium

Sumber: