Ini Dia Solusi Masalah Perut Buncit Bapak-Bapak, dengan 5 Kunci Penting yang Akan Basmi Lemak Perut pada Pria
Ilustrasi olahraga intensitas sedang, solusi masalah perut buncit bapak-bapak.-Freepik.com-
RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ternyata pria memiliki kemungkinan terbentuknya perut buncit dibanding wanita. Maka penting untuk mencari solusi masalah perut buncit bapak-bapak ini agar tidak menjalar pada masalah kesehatan lainnya.
Penumpukan lemak yang ada dilapisan bawah kulit perut bisa menimbulkan masalah kesehatan. Apalagi jika lemak dibiarkan dan terus menjalar melingkari organ tubuh tertentu akan memicu berbagai penyakit.
Semakin bertambah usia yang disertai penurunan hormon serta massa otot akan lebih mudah untuk membuncit. Jadi sesegera mungkin masalah perut buncit perlu diatasi sebelum bertambah parah dan sulit ditangani.
Cara Meengatasi Perut Buncit Bapak-Bapak
Untuk mengatasi perut buncit dan mencegah timbulnya berbagai masalah kesehatan, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut ini.
1. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Pada umumnya kita lebih sering mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi putih, olahan mie, dan roti putih. Kandungan pada karbohidrat sederhana ini lebih mudah mengikat lemak dalam tubuh.
Maka baiknya mengganti dengan konsumsi karbohidrat kompleks yang lebih tinggi serat dan nutrisi. Anda bisa mengganti jenis karbo harian dengan nasi merah, gandum, ubi, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
2. Penuhi Kebutuhan Protein
Pastikan tubuh menerima kandungan protein dari makanan khususnya saat sarapan. Karena makanan tinggi protein akan membantu mencegah kenaikan berat badan.
Karena protein sebagai sumber energi yang akan memecah lemak, serta lebih lama mengenyangkana perut sehingga akan mengurangi asupan makanan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
