Lengan Bergelambir Bikin Ngga PD? 5 Cara Mengecilkan Lengan Berikut Ini Efektif Menghilangkan Lemak di Lengan

BACA JUGA:4 Makanan Karbohidrat yang Harus Dihindari saat Diet, agar Tidak Mudah Merasa Lapar

3. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Kandungan tinggi serat akan membantu mengurangi asupan makanan karena dapat mengenyangkan lebih lama. Pemenuhan serat yang cukup tidak hanya merampikan lengan, tapi hampir keseluruhan bagian tubuh.

Cobalah perbanyak menu buah dan sayur untuk asupan harian saat diet.

4. Mencukupi Kebutuhan Air Putih

Meski tidak membakar lemak dan kalori secara langsung, namun konsumsi air putih yang cukup sangat berperan dalam program diet. Hal ini dengan terpenuhinya kebutuhan air putih akan meningkatkan proses metabolisme tubuh yang berkaitan dengan kelancaran proses pembakaran lemak tubuh.

Kebutuhan cairan tubuh yang terpebuhi juga akan mengurangi rasa lapar palsu yang sering datang dan menyebabkan tubuh mengonsumsi kalori lebih banyak dari yang dibutuhkan.

BACA JUGA:Alasan Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini 3 Cara Membiasakan Mengkonsumsi Air Putih secara Teratur

BACA JUGA:Minum Air Putih Bikin Kurus? Ini 7 Cara Diet Air Putih yang Efektif Menurunkan Berat Badan

5. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Olahan

Produk olahan cenderung memiliki kandungan gula dan lemak yang tinggi yang penyebab utama adanya penumpukan tubuh. Kandungan pada minuman kemasan cenderung memiliki kalori yang tinggi. Jadi meski tidak mengenyangkan dan termasuk ke dalam makanan berat namun mengonsumsi jenis makanan dan minuman olahan akan memengaruhi penambahan berat badan.

Cobalah secara perlahan untuk melakukan beberapa cara di atas untuk mengatasi lengan besar dan bergelambir. Lakukan dengan sabar dan konsisten untuk hasil yang maksimal.(*)

Sumber: