10 Cara Menurunkan Kadar Trigliserida Tinggi Tanpa Obat Sama Sekali

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ada cara menurunkan kadar trigliserida tinggi tanpa obat sama sekali. Caranya dengan menerapkan gaya hidup yang sehat.

Tapi sebelu ke situ, pahami dulu apa itu kadar trigliserida tinggi dan bahayanya seperti apa buat tubuh.

Jadi kadar trigliserida tinggi adalah kondisi di mana cadangan energi terlalu tinggi di dalam tubuh.

Kadar trigliserida yang normal tidak masalah bagi tubuh. Namun bila jumlahnya terlalu tinggi maka akan membahayakan bagi kesehatan tubuh. Untuk itu perlu diturunkan kadarnya.

BACA JUGA:Apa itu Trigliserida Tinggi pada Tubuh? Yuk Simak Ulasannya Berikut ini Supaya Tahu

BACA JUGA:Ini Dia 4 Penyebab Kadar Trigliserida Tinggi, Jangan Disepelekan ya!

Lalu seperti apa cara menurunkan kadar trigliserida tinggi tanpa obat sama sekali? Berikut ini caranya secara alami.

1. Pilih Konsumsi Makanan yang Rendah Gula

Memilih makanan yang rendah gula bisa mencegah kadar trigliserida tinggi. Kadar gula tubuh yang lebih dari 10 persen dari asupan kalori dapat meningkatkan kadar trigliserida.

Sebaiknya hindari makana manis seperti es krim, cokelat, permen, bubble tea, dan cokelat. Pokoknya hindari makanan yang mengandung gula tinggi.

2. Konsumsi Makanan Berlemak Baik

Pilihlah makanan yang berlemak baik seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Hindari makanan  yang berlemak jahat yang digoreng dengan minyak lemak jenuh. 

BACA JUGA:Begini 5 Cara Menurunkan Trigliserida Tinggi, Dijamin Mudah dan Praktis!

Sumber: