Inilah 7 Rekomendasi Makanan Probiotik dan Manfaat Kesehatannya yang Banyak untuk Tubuh

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Mengonsumsi probiotik membawa banyak manfaat kesehatan. Beberapa rekomendasi maanan probiotik yaitu yogurt tempe dll.

Probiotik adalah bakteri hidup dan khamir yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Spesies ini hidup di dalam tubuh bersama dengan spesies lainnya. 

Nah, probiotik bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan. Misalnya, yogurt, kefir, sauerkraut, tempe, kimchi, miso, dan kombucha.

Manfaat probiotik bagi kesehatan tubuh 

* Seimbangkan bakteri menguntungkan dalam pencernaan.

* Mencegah dan mengobati diare. Probiotik dapat membantu mengobati ketidakseimbangan bakteri yang disebabkan oleh diare akibat minum obat seperti antibiotik.

* Menghilangkan masalah kesehatan mental. Makan 100 gram yogurt probiotik per hari atau mengonsumsi kapsul probiotik setiap hari dapat mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan stres.

* Menjaga kesehatan jantung.  Probiotik mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah.

* Mengurangi keparahan masalah kulit.

* Mengurangi gejala gangguan pencernaan.

* Mencegah infeksi. Produk probiotik mengurangi intensitas dan durasi infeksi saluran pernapasan.

BACA JUGA:Punya Banyak Manfaat! Inilah Daftar Buah Buahan yang Bermanfaat untuk Kesehatan Lansia Usia 60 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Inilah Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan dan Mengatasi Asam Urat yang Bapak-bapak Wajib Tahu

Makanan Probiotik

Sumber: