Simak Baik-Baik 5 Tips Olahraga Aman Bagi Penderita Anemia yang Ingin Menurunkan Berat Badan

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Bagi penderita anemia yang ingin berolahraga untuk menjaga kebugaran dan berat badan, bisa memperhatikan beberapa tips berikut ini.

Penderita anemia seringkali dianjurkan untuk tidak melakukan aktivitas yang berat. Karena itu, jika memang ingin berolahraga, maka harus memperhatikan sejumlah hal berikut ini.

Tips Olahraga Aman Bagi Penderita Anemia

Penderita anemia perlu sangat memperhatikan aktivitas fisik seperti olahraga, agar benar-benar bisa jadi aktivitas yang menyehatkan badan, bukan malah membahayakan saat tidak dilakukan dengan benar.

Ini dia tips olahraga yang aman dilakukan bagi penderita anemia.

1. Lakukan secara Perlahan

Perlahan disini adalah olahraga dilakukan sesuai kemampuan. Jangan memaksakan olahraga dengan terlalu intens, pahami jika Anda sedang dalam kondisi yang tidak terlalu fit atau dalam keadaan yang kurang sehat.

BACA JUGA:5 Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes Membakar Lemak Berlebih dengan Aman

BACA JUGA:Yuk Lakukan 5 Jenis Olahraga untuk Penderita Asam Urat Ini, Bantu Proses Penyembuhan dan Kontrol Berat Badan

Olahraga yang terlalu intens bagi penderita anemia terbilang tidak cukup aman karena akan menimbulkan masalah kesehatan lain.

Hal ini karena karena saat berolahraga terlalu intens akan meningkatkan kebutuhan zat besi. Padahal penderita anemia sendiri juga sudah dalam kondisi kekurangan zat besi.

2. Pahami Kondisi Fisik

Kekuatan fisik penderita anemia, termasuk ketika sedang berolahraga juga berkaitan dengan tingkat keparahan kondisi medisnya. Maka sebelum memutuskan untuk berolahraga pahami betul kondisi tubuh.

Bila perlu konsultasikan dengan dokter, jenis olahraga apa yang sesuai dengan kondisi Anda saat ini. Jika muncul keluhan seperti nyeri dada, sesak napas, dan jantung berdebar, segera hentikan olahraga, dan hubungi dokter jika tidak segera kembali normal.

Sumber: