Obesitas Bikin Susah Gerak? Ini 6 Olahraga yang Aman untuk Obesitas dalam Menurunkan Berat Badan
Ilustrasi olahraga yang aman untuk obesitas.-Freepik.com-
RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Olahraga adalah salah satu kunci mengatasi obesitas. Namun perlu diperhatikan, pada penderita obesitas tinggi penting untuk memilih olahraga yang aman untuk obesitas agar menurunkan risiko cedera.
Saat sudah masuk kategori obesitas tingkat tinggi, tubuh seperti lebih susah untuk bergerak bebas. Karena beban tubuh yang terlalu berat juga membuat penderita obesitas akan lebih kesulitan dan mudah lelah saat melakukan olehraga terlalu intens.
Hal ini jugalah yang menyebabkan saat sudah masuk kategori obesitas, para penderita obesitas seperti lebih malas dan terhambat dalam berolahraga.
Jika Anda seorang penderita obesitas, tetap perlu melakukan olahraga secara rutin. Namun mulailah membiasakan diri dengan olahraga intensitas rendah.
Yang penting tubuh selalu ada usaha dan peningkatan dalam bergerak. Karena dari olahraga inilah yang menjadi salah satu faktor dalam proses pembakaran lemak dan kalori.
BACA JUGA:Simak Baik-Baik 5 Tips Olahraga Aman Bagi Penderita Anemia yang Ingin Menurunkan Berat Badan
Karena saat dilakukan secara rutin, olahraga dengan intensitas rendah pun akan memberikan hasil dalam proses penurunan berat badan, dan membiasakan diri untuk bertahap menaikan intensitas dalam berolahraga.
Olahraga yang Aman untuk Obesitas
Efek obesitas dari adanya penumpukan lemak ini perlu segera diatasi dengan olahraga rutin.
Penderita obesitas dianjurkan untuk melakukan olahraga intensitas rendah secara bertahap, berikut di antara jenis olahraga yang dianjurkan untuk penderita obesitas.
1. Jalan Kaki
Olahraga ringan yang bisa dilakukan banyak orang. Jalan kaki jadi olahraga yang cocok untuk penderita obesitas karena tidak akan terlalu membebani tubuh.
Cukup jalan seperti biasa dengan santai. Bisa dilakukan dimana saja dengan durasi dan jarak yang bisa disesuaikan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
