Ini Dia Pilihan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Ga Usah Khawatir Gula Darah Naik

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Banyak orang mengira penderita diabetes tidak bisa makan dengan benar. Padahal, ada banyak makanan yang aman untuk penderita diabetes dan rasanya enak. Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Diet penderita diabetes harus diikuti. Jika dikonsumsi secara tidak benar, kadar gula darah tidak dapat dikontrol, yang meningkatkan risiko komplikasi diabetes.

Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk memperhatikan nilai gizi dari makanan yang ingin dikonsumsinya.

BACA JUGA:Daftar 7 Minuman dan Makanan Penyebab Diabetes Yang Perlu Dibatasi, Wajib Dihindari Sebelum Bahaya

BACA JUGA:Inilah Daftar Buah yang Dilarang untuk Penderita Diabetes, Dapat Memperparah Kadar Gula Darah

Makanan yang aman untuk penderita diabetes

Berikut adalah beberapa makanan yang aman untuk penderita diabetes tergantung pada nilai gizinya:

1. Karbohidrat kompleks

Secara umum karbohidrat terbagi menjadi 2 jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan juga karbohidrat kompleks.

Meski keduanya sama-sama diperlukan untuk tubuh, karbohidrat kompleks dianggap lebih bermanfaat, bergizi, dan aman dikonsumsi penderita diabetes.

Oleh karena itu, penderita diabetes disarankan untuk lebih memperhatikan sumber karbohidrat yang lebih sehat, beberapa di antaranya adalah:

* Umbi-umbian seperti kentang dan ubi jalar

* Buah-buahan seperti tomat, pisang, dan beri

* Produk gandum utuh seperti beras merah dan oat

Sumber: