Ternyata Ini Makanan yang Menyebabkan Asam Urat, Apa Saja? Ini Dia Daftarnya Cek Sekarang Juga

Nah, tahukah kamu, 100 gram daging ayam yang sering dikonsumsi ini ternyata mengandung 170 mg purin.

Untuk melakukan ini, jangan makan daging ayam. Meski ayam juga bergizi karena banyak mengandung protein, vitamin B3 dan selenium yang baik untuk melancarkan peredaran darah. 

Daging sapi

Meski daging sapi banyak mengandung lemak, namun juga mengandung vitamin B6, zat besi, protein, selenium, dan seng.

Orang yang menderita asam urat harus membatasi konsumsi daging merahnya, karena 100 gram daging sapi mengandung 133 mg purin. 

Salmon

Salmon merupakan hidangan favorit banyak orang yang menyukai masakan Jepang, biasanya disajikan dalam sushi atau sashimi.

Kabar baiknya, salmon mengandung omega-3 sebagai lemak sehat yang baik untuk kesehatan otak dan jantung.

Sayangnya, 100 gram salmon mengandung 170 mg purin.

Daging babi

Kamu harus tahu bahwa konsumsi daging babi yang berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat. Pasalnya, 100 gram daging babi mengandung 166 mg purin. 

Udang

Ternyata konsumsi udang yang berlebihan juga mempengaruhi kadar asam urat. 100 gram udang mengandung 147 mg purin. Meskipun udang juga mengandung nutrisi bermanfaat seperti asam amino.

Daging bebek

Daging bebek juga mengandung banyak purin dan merupakan produk penyebab asam urat 

Sumber: