Berisiko Menyebabkan Diabetes, Inilah Makanan dan Minuman yang Meningkatkan Kadar Gula Darah

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Banyak cara untuk mencegah diabetes. Selain mengubah pola hidup sehat, kamu juga harus membatasi makanan dan minuman yang meningkatkan kadar gula darah.

Semua orang tahu bahwa manusia mendapatkan berbagai nutrisi dari makanan dan minuman untuk bertahan hidup. Namun, tidak semua makanan atau minuman yang dikonsumsi baik untuk tubuh.

Jika kamu ingin mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, perubahan pola makan harus menjadi bagian dari strategi pengendalian gula darah, bersama dengan olahraga dan manajemen stres.

Beberapa makanan dan minuman mungkin menjadi penyebab kadar gula darah tinggi, yang dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, seperti:

BACA JUGA:Wajib Diwaspadai, 5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Ini Dia Daftarnya

BACA JUGA:Catat! Inilah Daftar Buah-buahan Sehat untuk Penderita Diabetes yang Harus Dikonsumsi

1. Makanan tinggi karbohidrat

Makanan tinggi karbohidrat, seperti tepung putih, gula putih, dan nasi, sebagian besar merupakan makanan berkalori tinggi dan tinggi gula.

Makanan ini sangat mudah diserap oleh tubuh, sehingga kadar gula darah dan insulin bisa melonjak dengan cepat. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan diabetes.

Beberapa makanan tinggi karbohidrat antara lain:

* Roti

* Kue mangkuk

* Kue

* Kerupuk

Sumber: