Berisiko Menyebabkan Diabetes, Inilah Makanan dan Minuman yang Meningkatkan Kadar Gula Darah

* Donat

* Pasta

Kacang polong, jagung, atau ubi jalar juga termasuk makanan yang harus diperhatikan.

Kamu tetap bisa mengonsumsi makanan-makanan di atas, namun kamu harus memperhatikan jumlah yang masuk ke dalam tubuh.

Pilihan nasi dan sumber karbohidrat sehat pengganti nasi untuk diabetes

2. Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans

Lemak jenuh dan lemak trans juga bisa menjadi makanan yang menyebabkan kadar gula darah meningkat karena meningkatkan kadar kolesterol darah, yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2.

Lemak ini ditemukan pada daging olahan dengan kandungan natrium dan nitrit yang tinggi.

Sementara penderita diabetes harus mengurangi konsumsi daging merahnya, karena mengandung banyak zat besi, yang dapat merusak sel-sel yang memproduksi insulin.

Makanan yang digoreng atau dipanggang juga mengandung lemak trans. Beberapa makanan, antara lain, mengandung lemak jenuh dan lemak trans dalam jumlah tinggi:

* Daging berlemak

* Mentega

* Keju

* Susu berlemak

3. Manisan buah-buahan kering

Sumber: