6 Jenis Pantangan Makanan untuk Asam Urat yang Harus Dibatasi untuk Menghilangkan Rasa Sakitnya

Selain itu, hindari minum minuman yang mengandung fruktosa, karena dapat meningkatkan kadar asam urat.

Jika ingin memanjakan lidah dengan sesuatu yang manis, kamu bisa menyantap buah-buahan segar.

6. Daging

Kandungan purin pada kelompok makanan ini masih tergolong sedang. Kamu bisa makan daging sapi, unggas atau domba tanpa lemak, tidak lebih dari 100 gram per hari.

Menghindari makanan dengan kandungan asam urat dapat menjaga atau bahkan menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Meskipun asam urat tidak dapat disembuhkan hanya dengan menghentikan jenis makanan ini, risiko serangan asam urat berulang dapat dikurangi. Selain itu, nyeri dan kerusakan sendi dapat dihindari.

Selain pantangan makanan terhadap kandungan asam urat, disarankan agar kamu menjalani pola hidup sehat, yaitu berolahraga secara teratur.

Produksi asam urat dapat meningkat jika kamu kelebihan berat badan, dan olahraga dapat membantumu mempertahankan berat badan normal.

BACA JUGA:Cegah Purin Terlalu Banyak, Mari Coba 6 Minuman untuk Asam Urat Menyegarkan ini

BACA JUGA:5 Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi untuk Penderita Asam Urat, Dapat Memperparah Tubuh dan Bikin Sakit

Selain itu, olahraga teratur juga dapat menjaga kestabilan produksi asam urat. Mereka yang memiliki kadar asam urat tinggi juga disarankan untuk minum lebih banyak air putih untuk mempercepat proses ekskresi asam urat dalam urin.

Jika nyeri sendi akibat asam urat terus berlanjut atau sering kambuh, kamu disarankan untuk berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan.

Doktermu juga akan memberi tahu kamu tentang makanan lain yang harus kamu hindari. (*)

 

Sumber: