Ini Dia 10 Makanan dan Minuman Penyebab Batu Ginjal, Segera Batasi Konsumsinya Agar Ginjal Tidak Tambah Parah

Pada beberapa jenis produk makanan, seperti makanan kaleng, produk setengah jadi, makanan beku atau produk setengah jadi kalengan dengan kandungan garam yang tinggi.

Selain itu, bahan tambahan pada makanan kemasan atau makanan olahan mengandung lebih banyak bahan tambahan. 

Jika kamu terlalu sering mengonsumsi makanan kemasan, kamu mungkin berisiko terkena penyakit ginjal.

Mulai sekarang, kamu perlu mencari produk yang terbuat dari bahan-bahan alami untuk meminimalisir risiko penyakit ini. 

3. Protein hewani (daging, ikan, telur)

Sebagian besar makanan kaya protein, seperti daging merah, ayam, unggas, ikan, telur, berpotensi meningkatkan kadar asam urat yang diproduksi tubuh.

Selain itu, kandungan protein hewani yang tinggi juga mengurangi kandungan senyawa kimia dalam urin, yaitu sitrat, yang bertanggung jawab untuk mencegah pembentukan batu ginjal. 

Untuk memenuhi kebutuhan protein, kamu bisa mencoba sumber protein alternatif dari bahan lain, seperti protein dari makanan nabati. Misalnya biji chia, tahu, buncis, kedelai dan lain-lain. 

4. Minuman ringan

Hindari minuman berkarbonasi atau minuman bersoda seperti cola. Minuman ini memiliki kandungan fosfat yang tinggi, yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. 

Selain itu, minuman bersoda juga mengganggu fungsi ginjal. Hindari minuman ini sama sekali jika ingin ginjal kamu selalu berfungsi optimal.

5. Gula

Gula tambahan biasanya ada dalam makanan dan minuman olahan. Kategori ini juga mencakup gula dalam bentuk sukrosa atau fruktosa.

Batasi jumlah gula yang kamu tambahkan ke makanan atau minuman per hari. Tidak hanya saat makan besar, tetapi juga pada makanan seperti kue, snack, dan jus buah.

Gula sendiri ditulis dengan beberapa nama, seperti fruktosa, madu, sirup jagung, gula aren. Sedangkan pemanis buatan seperti sorbitol, aspartam dan lain-lain biasa disebut. 

Sumber: