Jalan Kaki atau Lari, Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan dan Cocok untuk Diet?
Jalan kaki atau lari mana yang lebih efektif turunkan berat badan-freepik.com-freepik.com
RADARPEKALONGAN - Jalan kaki atau lari, mana yang lebih efektif turunkan berat badan ya kira-kira?
Seperti yang kita tahu, bahwa untuk menurunkan berat badan, ada banyak cara yang bisa dilakukan salah satunya yaitu dengan berolahraga.
Olahraga ini efektif karena dapat membakar cukup banyak kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh. Hal ini sangat berguna, di samping kamu harus menjaga pola makan dengan baik.
Namun diantara banyaknya olahraga yang ada, mungkin jalan kaki dan lari adalah olahraga yang tidak terlalu membutuhkan banyak pengeluaran, karena melakukan olahraga ini di komplek rumah juga sudah cukup bermanfaat.
Namun diantara jalan kaki dan lari ini, manakah kira-kira yang paling efektif untuk turunkan berat badan? Simak jawabannya berikut ini.
BACA JUGA:Obesitas Bikin Susah Gerak? Ini 6 Olahraga yang Aman untuk Obesitas dalam Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Simak Baik-Baik 5 Tips Olahraga Aman Bagi Penderita Anemia yang Ingin Menurunkan Berat Badan
Jalan Kaki atau Lari, Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan?
Membahas dua jenis olahraga kardio ini, sebenarnya baik lari atau jogging, keduanya sama-sama memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita, terutama dalam menjaga kesehatan.
Beberapa manfaatnya ini diantaranya adalah membantu menjaga berat badan supaya ideal, menurunkan berat badan, memperbaiki kualitas tidur, menguatkan jantung dan mampu meningkatkan kesehatan organ-organ yang lainnya.
Itu tadi jika dilihat dari segi kesehatan, sekarang ini mana yang lebih efektif untuk Turunkan Berat Badan?
Sebenarnya jika melihat dari tingkat keefektifan nya, maka tentu saja jogging menjadi olahraga yang jauh lebih efektif untuk turunkan berat badan, apalagi jika jarak tempuhnya sama.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
