Rekomendasi Makanan Terbaik untuk Lansia, Solusi untuk Usia Tua yang Sehat, Lansia Wajb Konsumsi

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Rekomendasi makanan terbaik untuk lansia, agar tetap sehat usia tua. Sehingga bisa tetap beraktivitas dengan bebas tanpa gangguan penyakit.

Orang yang lebih tua memiliki kebutuhan nutrisi yang unik dan lebih kompleks daripada orang yang lebih muda.

Seiring bertambahnya usia, banyak fungsi tubuh yang menurun, sehingga membutuhkan lebih banyak nutrisi untuk mempertahankan fungsi normal.

Ketika orang berbicara tentang makanan sehat, yang mereka maksud biasanya adalah tanaman, tetapi sebenarnya tidak semuanya, terutama untuk orang tua. 

Sayuran dan buah-buahan termasuk dalam makanan yang direkomendasikan, tetapi kacang-kacangan dan ikan juga bermanfaat untuk orang tua.

Pola makan yang seimbang, termasuk makanan sehat, dapat membantu lansia menjaga kekuatan tulang dan mencegah penyakit kronis.

Satu persatu, rekomendasi makanan untuk lansia bisa disimak pada pembahasan di bawah ini. 

BACA JUGA:Apa Saja Minuman Jus Buah Cegah Batu Ginjal untuk Lansia? Ini Dia 6 Daftarnya!

BACA JUGA:Buah yang Mengobati Gagal Ginjal untuk Lansia 50 Tahun, Apa Saja sih? Ini Dia Daftarnya

1. Telur

Telur adalah makanan yang kontroversial karena kandungan kolesterol yang terdeteksi dalam kuning telur.

Tetapi melepaskan kuning telur sama saja dengan kehilangan vitamin B12, vitamin D, dan selenium, yang baik untuk orang tua.

Jika tidak ada larangan dokter mengenai penyakit tertentu, lansia dapat mengonsumsi tiga hingga 4 butir telur sehari, karena protein yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk daya ingat. 

2. Ikan salmon

Sumber: