Berikut Ini 7 Sumber Makanan Sehat Lansia yang Mudah Dikonsumsi, Untuk Jaga Kesehatannya Hingga Tua

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ketahuilah sumber makanan sehat lansia mana yang mudah ditemukan. Kebutuhan nutrisi lansia tentunya perlu didukung, terutama ketika mereka memiliki berbagai penyakit penyerta.

Lansia adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan orang yang telah mencapai usia lanjut, biasanya di atas usia 65 tahun.

Pada tahap ini, tubuh mengalami perubahan fisiologis dan psikologis yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup manusia.

Kebutuhan nutrisi orang tua mungkin berbeda dengan orang yang lebih muda, karena orang tua membutuhkan lebih sedikit kalori tetapi lebih banyak nutrisi tertentu seperti protein, kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan serat.

Selain itu, lansia mungkin memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti osteoporosis, hipertensi, diabetes, atau gangguan pencernaan, yang memerlukan perhatian khusus pada pola makan.

Makanan sehat untuk lansia-ini beberapa pertimbangan saat memilih pola makan yang tepat untuk menjaga kesehatan.

Kebutuhan nutrisi orang tua mungkin berbeda dengan orang yang lebih muda, karena orang tua membutuhkan lebih sedikit kalori tetapi lebih banyak nutrisi tertentu seperti protein, kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan serat.

Untuk melakukan ini, lihat beberapa sumber makanan sehat untuk lansia.

Berikut beberapa contoh makanan sehat untuk lansia:

BACA JUGA:Rekomendasi Makanan Terbaik untuk Lansia, Solusi untuk Usia Tua yang Sehat, Lansia Wajb Konsumsi

BACA JUGA:Inilah Daftar Vitamin untuk Pencegahan Oesteoporosis, Ampuh Dikonsumsi Lansia demi Menjaga Kesehatan Tulang

1. Sayuran dan buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral dan antioksidan.

Cobalah untuk memilih sayuran berwarna hijau tua seperti kangkung, bayam dan brokoli, serta buah beri seperti blueberry dan raspberry.

Sumber: