Catat! 6 Cemilan Tinggi Gula Penyebab Diabetes dan Penyakit Kronis Lainnya, Jaga Tubuh Sehat sampai Tua Nanti
cemilan tinggi gula penyebab diabetes -ilustrasi cemilan tinggi gula penyebab diabetes -freepik.com
BACA JUGA:Inilah Manfaat Rebusan Daun Pandan dan Jahe untuk Lansia usia 60 Tahun ke Atas yang Wajib Diketahui!
Hal ini dibuktikan dari dalam 100 gram kukis terdapat sekitar 35 gram gula. Jumlah tersebut melebihi batas asupan gula per hari yang mana dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan sebanyak 50 gram/hari.
3. Churros
Siapa yang tidak kenal dengan churros. Makanan yang sempat viral ini merupakan sejenis cemilan yang terkenal dengan rasanya yang manis dan lezat.
Namun, tahuhkah kalian jika churros ini tergolong dalam cemilan tinggi gula yang dapat meningkatkan kadar gula dan kreatinin dalam darah.
Hal ini dikarenakan, kandungan gula yang tinggi ini dapat berasal dari gula pasir serta bahan lainnya seperti tepung terigu atau topping cokelat.
Bahkan, di dalam 100 gram churros mengandung sebanyak 23 gram gula. Artinya, kandungan gula di dalam churros menempati hampir setengah dari asupan gula harian.
4. Granola
Cemilan tinggi gula penyebab diabetes yang selanjutnya adalah Granola. Granola sering diklaim sebagai makanan menyehatkan yang rendah kalori. Namun, makanan ini sebenarnya tinggi gula dan kalori.
Hal ini dikarenakan, pada dasarnya granola ini terbuat dari oat yang mana sebenarnya memiliki jumlah kalori yang rendah. Akan tetapi, penambahan pemanis buatan, buah kering, dan bahan lainnya dalam proses pembuatan granola membuat makanan ini jadi tinggi gula.
Bahkan, 1 cangkir granola sereal seberat 110 gram ini mengandung kalori gingga 462 kkal dan kandungan gula sebanyak 24 gram gula.
BACA JUGA:7 Pilihan Makanan untuk Penderita Diabetes yang Aman Dikonsumsi, Ga Usah Takut Gula Darah Naik
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
