7 Pilihan Makanan untuk Penderita Diabetes yang Aman Dikonsumsi, Ga Usah Takut Gula Darah Naik

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Pilihan makanan untuk penderita diabetes yang tepat adalah penting. Selain obat-obatan, nutrisi yang tepat dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil dan normal.

Pasalnya, tubuh penderita diabetes tidak sensitif terhadap insulin atau bahkan tidak mampu memproduksi insulin untuk memproses gula yang masuk.

Dengan demikian, menjaga pola makan akan membuat nutrisi lebih terkontrol sehingga pasien dapat terhindar dari komplikasi penyakit atau kondisi yang lebih parah.

Selain itu, memilih makanan yang tepat saat kamu terdiagnosis diabetes membuat hidup lebih sehat.

Makanan untuk penderita diabetes harus bergizi, mulai dari karbohidrat sehat, makanan kaya serat, dan diakhiri dengan lemak sehat.

Berikut adalah makanan sehat dan aman untuk penderita diabetes, serta makanan yang sebaiknya dihindari.

BACA JUGA:Segera Sembuhkan Diabetes! Inilah 3 Cara Mengatasi Diabetes di Usia Muda yang Wajib Kalian Ketahui

BACA JUGA:7 Faktor Penyebab Penyakit Diabetes yang Wajib Diketahui! Yuk Cegah Diabetes Agar Kadar Kreatinin Terkontrol

1. Karbohidrat

Makanan untuk penderita diabetes, salah satunya adalah karbohidrat sebagai sumber energi.

Selama pencernaan makanan, gula (karbohidrat sederhana) dan pati (karbohidrat kompleks) kemudian dipecah menjadi glukosa atau gula dalam darah.

Untuk mengontrol kadar gula darah, ada baiknya memilih karbohidrat yang sehat. Pilihan terbaik adalah: 

* produk gandum utuh (beras merah, oatmeal, quinoa, millet, bayam atau biji bayam)

* ubi jalar panggang

Sumber: