Cegah Diabetes! Inilah 5 Makanan Penurun Gula Darah Tinggi untuk Penderita Diabetes Agar Tetap Sehat dan Kuat

4. Oatmeal

Oatmeal ini juga merupakan salah satu makanan yang terkenal efektif dalam menurunkan gula darah sehingga aman dikonsumi oleh penderita  diabetes.

Hal ini dikarenakan, makanan jenis ini mengandung serat larut tinggi, terutama serat beta glukan yang mana dapat membantu mengurangi penyerapan glukosa ke dalam darah. Sehingga dapat mencegah peningkatan gula darah yang drastis setelah makan.

Selain serat larut, oatmeal ini juga memiliki indeks glikemik yang rendah yang juga mampu mencegah melonjaknya kadar gula darah setelah dikonsumsi.

BACA JUGA:Inilah Penyebab dan Cara Menurunkan Kadar Kreatinin Tinggi yang Dapat Kamu Coba agar Ginjal Sehat

BACA JUGA:8 Kondisi Kulit Penderita Diebetes yang Bisa Menjadi Tanda Gula Darah Naik yang Wajib Diwaspadai!

Tidak sampai situ saja, karena mengandung indeks glikemin yang rendah ini oatmeal ini juga mampu memberikan energi secara bertahap.

5. Ceri

Selain buah berry, ceri juga dapat dijadikan sebagai makanan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah untuk penderita diabetes.

Hal ini dikarenakan buah ceri ini mengandung anthocyanin yang mampu mempengaruhi sensitivitas tubuh  terhadap insulin.

Karena seperti yang diketahui karena insulin yang tidak dapat bekerja secara optimak ini dapat membuat tubuh  tidak dapat mengontrol gula darah dengan baik. Sehingga melonjaklah kadar gula darah dalam tubuh.

BACA JUGA:Inilah Manfaat daun Jambu Biji untuk Lansia dan Cara Mengonsumsi yang Aman untuk Lansia Usia 50 Tahun ke Atas

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Dewasa hingga Lansia yang Wajib Diketahui!

Oleh karena itu, dengan rutin mengonsumsi ceri dalam porsi yang tepat ini juga dapat mengontrol kadar gula darah tetap normal.

Itulah beberapa makanan penurun gula darah tinggi untuk penderita diabetes yang aman dikonsumsi.

Sumber: