Begini Perbedaan Vitamin D, D2 dan D3, Apa Manfaatnya Bagi Tubuh? Ini Penjelasannya!

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Perbedaan vitamin D, D2 dan D3 ternyata memiliki manfaat dan fungsi yang beragam. Meski berasal dari makanan yang berbeda, tapi masih dalam satu jenis vitamin.

Perlu diketahui kebutuhan vitamin D setiap harinya adalah 600 sampai 800 IU untuk anak-anak. Anak remaja dan dewasa berkisar 1000 IU sampai 3000 IU.

Sementara untuk kadar vitamin D dalam darah berada di kisaran 50 mg/dL sampai 80 mg/dL.

Kebutuhan vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit tulang. Khususnya yang sering dialami oleh lansia.

BACA JUGA:6 Manfaat Vitamin D untuk Lansia yang Tak Boleh Dikesampingkan, Mampu Jaga Tulang agar Selalu Kuat

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, 3 Buah ini Mengandung Vitamin D Banyak, Baik Dikonsumsi Lansia untuk Menjaga Tulang

Namun setiap orang bisa berbeda-beda jumlah asupan harian. Hal ini karena disesuaikan dengan usia dan faktor genetik tertentu. 

Untuk itu perlu dilakukan pengecekan terkait kadar kalsium di dalam tubuh. Agar kadar vitamin D dan asupannya tidak mengalami defisiensi. 

Lalu apa saja perbedaan vitamin D, D2 dan D3 serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh? Yuk mari simak ulasannya berikut ini.

1. Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh

Pertama vitamin D merupakan nutrisi yang terlarut dalam lemak yang penting buat kesehatan tubuh. Vitamin D memiliki fungsi dalam menyerap fosfor dan kalsium.

Vitamin D dalam lemak juga bisa mendukung sistem kekebalan tubuh. Sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.

Vitamin D juga tak kalah penting untuk menjaga kesehatan tulang karena mampu menyerap kalsium yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga kalsium dapat diserap oleh tulang. 

Uniknya, vitamin D terbagi menjadi dua. Pertama vitamin D2 (elgocalciferol). Kedua, vitamin D3 (cholecalciferol).

Sumber: