6 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa yang Wajib Diketahui! Maag Hilang Puasa pun Lancar

2. Tinggikan Badan Atas Tubuh Saat Tidur

Cara kedua untuk mengatasi asam lambung naik saat berpuasa adalah dengan meninggikan badan atas tubuh saat tidur.

Sindrom dispepsia saat puasa biasanya dipicu oleh asam lambung naik karena perut dalam kondisi kosong selama beberapa waktu atau sampai waktu berbuka tiba.

Untuk itu, cara mengatasi asam lambung di bulan puasa yang bisa kalian coba lakukan yakni dengan meninggikan bagian atas tubuh saat tidur dengan menumpukkan beberapa bantal.

3. Hindari Tidur Setelah Makan

Sangat penting untuk kalian lakukan ketika setelah sahur ataupun berbuka usahakan jangan langsung tidur.

BACA JUGA:Wajib Tahu! 7 Manfaat Puasa Senin dan Kamis untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dapat Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Inilah 4 Menu Minuman Segar yang Cocok Bagi Penderita Kolesterol untuk Berbuka Puasa yang Wajib Kalian Coba!

Sebab, ternyata tidur setelah makan ini dapat menyebabkan refluks esofagus, yakni kondisi ketika makanan yang masuk ke dalam lambung berbalik ke atas. Sehingga turut memperburuk gejala maag dan GERD yang kambuh.

Di sini, kalian dianjurkan untuk memberikan jeda makan sebelum tidur kurang lebih selama 3-4 jam.

4. Kelola Stres

Mengelola stres juga berperan penting dalam menjaga kadar asam lambung dalam tubuh.

Karena, selain pola makan, asam lambung yang naik ini juga bisa dipicu oleh stres yang berlebih terutama saat berpuasa.

BACA JUGA:4 Minuman yang Cocok untuk Buka Puasa Bagi Penderita Kolesterol yang Sehat dan Aman Dikonsumsi Lansia!

BACA JUGA:9 Manfaat Kurma untuk Kesehatan Selama Puasa Ramadhan yang Wajib Diketahui! Jaga Kesehatanmu Selama Ramadhan

Sumber: