Begini 3 Tips Membatasi Asupan Natrium agar Ginjal Tetap Sehat di Usia 60-an

BACA JUGA:4 Obat Herbal Penghilang Purin untuk Menyembuhkan Asam Urat yang Aman Dikonsumi untuk Segala Umur!

BACA JUGA:9 Penyebab Kadar Asam Urat Tinggi di Usia Muda, Waspada Bahaya Ini Mengintaimu Wahai Anak Muda

Buat kamu yang ingin menjaga agar ginjal tetap sehat di usia tua, hal ini bisa diterapkan. Sebab kandungan garam di dalam buah dan sayuran relatif aman.

Dibandingkan dari makanan-makanan siap saji. Tentu saja kandungannya lebih tinggi ketimbang sumber makanan alami seperti buah dan sayur.

2. Gunakan Bumbu Alternatif Selain Garam

Tips membatasi asupan natrium yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan bumbu alternatif. Misalnya dengan memakai perasan jeruk nipis, bawang putih, lada, merica dan sebagainya.

Menggunakan bumbu dari perasan jeruk nipis, bawang putih, bawang bombay dan sebagainya bisa menekan kadar natrium agar yal berlebih.

Oleh karena itu buat ibu-ibu di rumah, biasakan untuk menghindari penyedap rasa micin. Sebab kandungan garam di dalamnya termasuk yang tinggi.

3. Batasi Konsumsi Makanan Siap Saji dan Kemasan

Makanan siap saji dan kemasan biasanya mengandung natrium yang tinggi. Oleh karenanya batasi konsumsinya agar kadar natriu tetap normal.

Mengurangi makanan siap saji dan kemasan merupakan salah satu tips membatasi asupan natrium.

BACA JUGA:Tidak Sehat Buat Ginjal, Ini 6 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi Bisa Bikin Kadar Kreatinin Naik

BACA JUGA:8 Jenis Makanan yang Memberatkan Fungsi Ginjal Karena Tinggi Natrium, Orang Tua Wajib Tahu!

Perlu diketahui, makanan kemasan dan siap saji biasanya mengandung natrium lebih dari 200 mg. Tentu saja ini bisa meningkatkan kadar natrium di dalam tubuh.

Bahaya Konsumsi Natrium Berlebihan

Sumber: