Begini 8 Cara Mengurangi Asupan Natrium Supaya Ginjal Tak Cepat Rusak Fungsinya

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Cara mengurangi asupan natrium supaya ginjal tidak mengalami kerusakan bisa dilakukan dengan beragam cara.

Beberapa cara tersebut bisa dicoba dilakukan sehari-hari,bdemi kesehatan ginjal sampai tua.

Sebagai organ tubuh bagian dalam, ginjal memainkan peran yang penting dalam menjaga darah tetap bersih. Terhindari dari racun dan kotoran.

Organ ginjal memang dirancang sebagai pembersih racun dalam tubuh. Namun bukan berarti kita bisa sembarangan mengonsumsi makanan yang kurang sehat seperti mengandung natrium tinggi.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Tinggi Garam yang Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal Kronis, Jantung, Liver, dan Stroke

BACA JUGA:8 Pilihan Obat Herbal untuk Pengobatan Batu Ginjal, Dapat Dikonsumsi untuk Meluruhkan Batu Ginjal dengan Cepat

Makanan yang mengandung natrium tinggi berpotensi besar menimbulkan masalah ginjal. Oleh karena itu perlu tahu cara mengurangi asupan natrium agar ginjal tetap berfungsi optimal sebagai berikut.

1. Manfaatkan Rempah dan Cabe

Memakai bahan rempah seperti kunyit, kencur, dan jahe bisa membuat masakan menjadi lebih nikmat. Sehingga tak perlu lagi garam atau natrium sebagai penyedap masakan.

Bisa juga memanfaatkan bahan bumbu lain diantaranya bawang merah, bawang bombai, lada dan daun bawang sebagai penyedap masakan.

Cara ini bisa menurunkan ketergantungan pada garam. Sehingga bisa menurunkan kadar natrium di dalam tubuh.

2. Kurangi Kecap dan Caos Kemasan

Saus tomat dan kecap mengandung garam yang sangat tinggi. Tidak disarankan untuk mengonsumsinya secara berlebihan.

Kecap dan sambel tomat kemasan bisa meningkatkan kadar natrium dalam tubuh. Sebaiknya hindari agar tak merusak kondisi ginjal.

Sumber: