Penting Banget, Ini Dia 2 Jenis Vitamin Menurut Dokter Supaya Tak Salah Mengonsumsinya

Diantara jenis vitamin menurut dokter adalah vitamin A, vitamin D, vitamin E dan vitamin K. Mengonsumsi suplemen vitamin ini tidak bolah dikonsumsi sebelum makan.

Hal ini karena vitamin ini akan dicerna melalui hati. Sehingga bagus buat dikonsumsi tepat saat buka puasa.

BACA JUGA:Miliki Kandungan Kalsium untuk Tumbuh Kembang Anak, Inilah 6 Manfaat Mengonsumsi Brokoli untuk Anak

BACA JUGA:Cegah Kolesterol! Inilah 6 Daftar Minuman Tinggi Kalsium untuk Menguatkan Tulang yang Aman Dikonsumsi Lansia

Bagaimana jika saat puasa? Ketika puasa mengonsumsi vitamin yang terlarut dalam lemak ini sebaiknya saat buka puasa.

Buka puasa menjadi waktu yang tepat mengonsumsi vitamin yang terlarut dalam lemak. Sebab vitamin ini akan diproses dengan baik setelah buka puasa.

Berbeda halnya dengan jenis vitamin yang terlarut dalam air. Jenis vitamin terlarut dalam air tidak direkomendasikan dikonsumsi setelah buka puasa.

2. Vitamin yang Terlarut dalam Air

Jenis vitamin menurut dokter selanjutnya yang terlarut dalam air. Vitamin ini tidak cocok dikonsumsi saat buka puasa. 

Justru disarankan dikonsumsi saat sahur tiba. Sebab lebih efektif dikonsumsi saat 30 menit sebelum sahur.

Vitamin yang terlarut dalam air juga bisa dikonsumsi setelah satu jam sahur. Diantara jenis vitamin yang terlarut dalam air adalah vitamin B dan vitamin C.

BACA JUGA:Inilah 4 Buah yang Dapat Menyebabkan Asam Lambung Naik Saat Puasa Ramadhan, Wajib Hindari Mulai Dari Sekarang!

BACA JUGA:3 Ciri Ciri Asam Lambung Naik Saat Puasa Ramadhan yang Wajib Kalian Ketahui! Jaga Lambungmu Agar Sehat Selalu

Namun jika ingin mengonsumsi vitamin, sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar tak menjadikan efek samping pada kesehatan tubuh.

Itulah beberapa jenis vitamin menurut dokter yang ternyata ada dua yaitu vitamin yang terlarut dalam lemak dan air. Dua vitamin ini penting buat kesehatan tubuh selama puasa. (*)

Sumber: