Wajib Dihindari! Inilah Makanan yang Dapat Mempercepat Terjadinya Menopause Pada Wanita Usia 38 Tahun

Sebuah penelitian menyatakan bahwa wanita yang mengonsumsi banyak kafein akan lebih mungkin mengalami fot flash dibandingkan mereka yang tidak atau sedikit mengonsumsi kafein.

Untuk itulah, dianjurkan kalian para wanita untuk mengurangi kebiasaan mengonsumsi kafein seperti kopi dan teh hitam.

5. Alkohol

Selain minuman berkafein, mengonsumsi alkohol ternyata juga dapat memicu menopause dini loh.

BACA JUGA:Cegah Osteoporosis! 4 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Osteoporosis , Dijamin Tulang Kuat Kembali

BACA JUGA:Cegah Osteoporosis Hingga Kolesterol, Inilah 6 Manfaat Akar Pinang untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui!

Bahkan menurut Asosiasi Menopause Amerika Utara menyatakan bahwa peminum berat dapat meningkatkan penyakit kardiovaskular.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat mempercepat terjadinya menopause pada wanita yang dapat kalian lakukan.

Sebagai ganti dari makanan tersebut, kalian dapat mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan atau sayuran segar.

Bahkan seorang ahli gizi dan fisiologi olahraga yang bernama Jamenyebutkan bahwa pola makan yang sehat dan seimbanh merupakan salah satu upaya yang perlu dilakukan untuk mencegah menopause.

BACA JUGA:Cegah Osteoporosis ! Inilah 6 Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan Lansia 65 Tahun ke Atas yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Apa Benar Cengkeh Bisa untuk Menguatkan Tulang agar Tehindar dari Osteoporosis? Wajib Cek Jawaban di Sini

Pernyataaan tersebut juga didukung oleh sebuah penelitian terhadap 400 wanita pasca menopause.

Penelitian tersebut menyebutkan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan kaya buah dan sayuran akan cenderung mengalami gejala menopause lebih kecil.

“Nutrisi yang baik dapat membuat perubahan besar pada perasaan manusia, juga terkait gejala menopause seperti perubahan suasana hati, hot flashes dan kelelahan, serta kembung dan kemungkinan penambahan berat badan” ujar Jamieson.(*)

Sumber: