12 Makanan Berprotein Tinggi Yang Baik untuk Kesehatan, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Dari Berbagai Penyakit

Selain itu, manfaat tempe juga terletak pada melancarkan pencernaan dan mengurangi proses inflamasi, karena mendorong proses regenerasi sel.

Jadi, jika kamu seorang vegetarian, maka tempe bisa menjadi salah satu produk untuk konsumsi sehari-hari.

2. Tahu

Tahu adalah hidangan yang biasanya disajikan dengan tempe. Seperti tempe, tahu merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh.

Kandungan protein dalam tempo yang terkandung dalam satu buah bisa mencapai 8 gram. Selain harganya yang murah, tahu juga bisa digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan lezat.

3. Telur

Sumber protein berikutnya dalam makanan adalah telur. Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein.

Jika ingin mendapatkan manfaat yang maksimal, maka kamu hanya bisa makan putih telur, bukan bagian kuningnya. Karena ada lebih banyak protein dalam putih telur.

4. Susu

Susu merupakan sumber minuman berprotein tinggi yang baik yang harus dikonsumsi secara rutin.

Secangkir susu dengan kandungan lemak 1% mengandung 8 gram protein. Dengan demikian, kamu bisa rutin mengonsumsi susu di pagi atau sore hari untuk mendapatkan manfaat lebih. 

BACA JUGA:Resep Menu Diet Gula yang Murah dan Tinggi Protein, Bisa Dibuat Di Dapur Rumah Anda Loh? Yuk Cobain

BACA JUGA:10 Minuman Khas Indonesia yang Memiliki Banyak Manfaat, Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

5. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak, seperti sirloin atau tenderloin, mengandung lebih banyak protein daripada bagian lainnya.

Sumber: