12 Makanan Berprotein Tinggi Yang Baik untuk Kesehatan, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Dari Berbagai Penyakit

Selain itu, ikan kod juga memiliki ciri kandungan kalori dan lemak yang rendah. Dengan demikian, ikan ini cocok untuk dikonsumsi oleh kamu yang mengikuti pola makan.

9. Yogurt

Karena yogurt mengandung susu, yogurt juga merupakan salah satu sumber protein yang bisa kamu coba, terutama jika kamu sedang diet.

170 gram yogurt mengandung sekitar 17 gram protein. Selain kaya nutrisi, yogurt juga memiliki rasa yang enak. Itu sebabnya orang sangat menyukai yogurt. 

10. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak dikonsumsi orang. Sayuran ini mengandung zat aktif biologis yang dapat mencegah risiko terkena kanker.

Selain itu, brokoli juga merupakan sumber protein, vitamin, serat, dan potasium. Dengan mengonsumsi brokoli secara rutin, tubuhmu bisa terhindar dari berbagai penyakit.

11. Dada ayam

Dada ayam merupakan sajian berprotein tinggi yang pasti sudah tidak asing lagi bagi kamu.

Dada ayam tanpa kulit yang dimasak ini tidak hanya sangat enak, tetapi juga mengandung 31 gram protein per 100 gram.

Selain bagian dada, paha dan sayap ayam juga mengandung protein. Namun, meskipun demikian, jumlahnya lebih sedikit daripada dada ayam.

BACA JUGA:Ini Dia Tips Wajah Glowing dan Kulit Kencang di Usia 50 Tahun, Atasi Kulit Kendur dengan 2 Sumber Protein

BACA JUGA:Anak Gym Perlu Tahu! Ini Daftar Jus Buah Tinggi Protein untuk Memperkuat dan Menambah Massa Otot

12. Cumi-cumi

Contoh sumber protein terakhir dalam makanan adalah cumi-cumi. Makanan laut ini tidak hanya enak, tetapi juga mengandung banyak zat bermanfaat.

Sumber: