12 Makanan Berprotein Tinggi Yang Baik untuk Kesehatan, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Dari Berbagai Penyakit

Biasanya, daging sapi tanpa lemak mengandung hingga 25 gram protein per 100 gram.

Agar efeknya lebih bermanfaat bagi tubuh, kamu bisa mengonsumsi daging sapi yang diolah menjadi sup atau bakso.

6. Oatmeal

Terlepas dari kenyataan bahwa kandungannya relatif rendah, serpihan oat dapat menjadi salah satu produk yang merupakan sumber protein yang baik.

Jumlah protein dalam serpihan oat dapat bervariasi tergantung pada jenis dan mereknya. Namun secara umum, kandungan proteinnya berkisar antara 11-17 gram per 100 gram oat flakes.

Selain protein, oat flakes juga mengandung nutrisi lain seperti karbohidrat kompleks, serat larut, mineral, vitamin B, dan antioksidan.

7. Tuna

Tuna dengan daging berwarna pink hingga gelap menjadi salah satu hidangan favorit banyak orang.

Nah, ternyata ikan tuna juga merupakan produk sehat dengan kandungan protein tinggi yang kamu makan. 28 gram tuna mengandung sekitar 30 gram protein.

BACA JUGA:Sedang Menjalani Diet Vegetarian? Maka 5 Jus untuk Vegetarian Ini Akan Bantu Penuhi Kebutuhan Protein Tubuh

BACA JUGA:Kandungan Kalori dalam Tempe Mendoan, Benarkan Aman untuk Diet Karena Proteinnya? Berikut Jawabannya

8. Cod

Tidak seperti tuna, ikan kod mungkin masih tampak tidak biasa bagimu. Tak heran, ikan ini kurang populer untuk disantap. 

Biasanya ikan jenis ini lebih dikenal masyarakat karena produk olahannya yaitu minyak ikan dari hati ikan kod.

Bagi kamu yang menyukai makanan laut, ikan cod bisa menjadi pilihan yang tepat. Karena ikan kod tidak hanya enak, tetapi juga merupakan sumber protein.

Sumber: