12 Makanan Berprotein Tinggi Yang Baik untuk Kesehatan, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Dari Berbagai Penyakit

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Pastikan untuk mengkonsumsi makanan berprotein tinggi dalam diet harianmu. Dengan demikian, nutrisi tersebut berperan penting bagi kesehatan tubuh.

Selain mendukung proses metabolisme, zat protein juga dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak hingga membentuk jaringan baru.

Dengan demikian, mengonsumsi makanan tinggi protein bisa menjadi salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Jadi, makanan apa saja yang mengandung protein dalam jumlah tinggi? Yuk, simak daftar contohnya di artikel berikut ini.

Protein merupakan komponen penting, dan konsumsinya oleh tubuh membawa banyak manfaat.

Beberapa manfaat protein antara lain membantu regenerasi sel, digunakan sebagai sumber energi, meningkatkan daya tahan tubuh, pembentukan antibodi, penyimpanan nutrisi, dan menjaga kelenturan.

Manusia yang kekurangan protein menjadi rentan terhadap berbagai penyakit. Selain itu, tubuh juga cepat lelah dan mudah merasa lapar.

Nah, untuk menghindarinya, kamu perlu mengonsumsi makanan berprotein tinggi. Berikut ini adalah contoh sumber protein.

BACA JUGA:Bahaya Hobi Ngemil Kacang: Telaah Jumlah Kalori, Protein, dan Potensi Dampak Kesehatan

BACA JUGA:Daftar Makanan Tinggi Protein yang Cocok Sebagai Sarapan Orang Diet

Makanan Berprotein Tinggi Yang Baik untuk Kesehatan 

1. Tempe

Siapa yang tidak suka tempe? Ya, sajian khas Indonesia ini memang menjadi salah satu favorit banyak orang.

Selain fakta bahwa tempe memiliki rasa yang enak dan dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan, tempe juga kaya akan protein nabati.

Sumber: