Manfaat Susu untuk Kesehatan Tulang Lansia, Simak Faktanya Berikut Ini

Vitamin B12

Susu juga kaya akan vitamin B12. Vitamin B12 adalah jenis vitamin penting yang membantu menjaga kekuatan tulang.

Kekurangan vitamin B12 dapat memicu keropos tulang, yang membuat kita rentan terhadap osteoporosis.

Selain membuat tulang keropos, kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan kematian saraf.

Selain vitamin B12, susu juga mengandung nutrisi seperti:

* 83 kalori

* 0,2 g lemak

* 8,2 g protein

* 12,4 g gula pasir

* 246 mg fosfor

* 381 mg kalium

* 2,9 mcg vitamin D.

BACA JUGA:Cara Meracik Pemutih Badan dengan Susu Beruang, Tubuh Putih Permanen Bebas Belang 1 Kali Pakai

BACA JUGA:3 Cara Pakai Susu Beruang untuk Mengencangkan Kulit Wajah yang Kendur, Tips Awet Muda di Usia 50 Tahun Ke Atas

Asupan kalsium yang tinggi dapat membantu tulang tetap sehat dan kuat. Dengan asupan kalsium yang cukup, kamu dapat terhindar dari osteoporosis dan berbagai penyakit tulang lainnya.

Sumber: