Manfaat Susu untuk Kesehatan Tulang Lansia, Simak Faktanya Berikut Ini

Sayangnya, tubuh tidak mampu memproduksi kalsium. Tubuh mendapatkan kalsium yang dibutuhkannya hanya dari makanan yang kamu makan atau dari suplemen makanan.

Jika kamu tidak mendapatkan cukup kalsium, tulang mungkin menjadi lemah dan tidak akan tumbuh dengan baik.

Padahal, ada banyak makanan yang mengandung kalsium, seperti salmon, kacang almond, sayuran berdaun hijau, keju, yogurt, dan susu.

Namun dari semua makanan tersebut, susu paling banyak mengandung kalsium. Selain itu, susu juga diperkaya dengan berbagai vitamin yang meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh. (*)

Sumber: