Ini Dia Makanan Dengan Kandungan Garam Tinggi yang Harus Diperhatikan Penderita Darah Tinggi Harus Waspada

Ini mewakili lebih dari 17% dari total asupan garam harian yang direkomendasikan.

6. Mie instan

Salah satu jenis makanan yang sering disantap masyarakat Indonesia setiap hari adalah mie instan.

Kandungan natrium dalam setiap sajian mi instan sekitar 1500-2300 mg.

Untuk menghindari masalah kesehatan, sebaiknya kurangi konsumsi mie instan setiap hari.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan, Menurunkan Gula Darah, Asam Urat dan Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:Atasi Kencing Manis! Inilah 5 Buah untuk Menurunkan Gula Darah Tinggi yang Wajib Dikonsumsi

7. Oatmeal instan

Meski oatmeal instan dianggap sebagai makanan sehat, ternyata memiliki kandungan garam yang cukup tinggi.

Setiap porsi oatmeal instan biasanya mengandung 200 mg sodium.

Anda dapat mengatasinya dengan menambahkan berbagai bahan tambahan yang bermanfaat ke dalam oatmeal. Misalnya, buah-buahan dan yogurt. 

Itulah beberapa makanan dengan kandungan garam tinggi sodium dengan yang harus dikurangi. 

Kamu yang terbiasa mengonsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi sebaiknya mulai mengurangi dan membatasi asupan garam harianmu. 

Kamu juga bisa mulai menggantinya dengan jenis makanan atau camilan sehat lainnya, seperti buah-buahan dan yogurt, atau makanan yang tidak mengandung garam, seperti yang telah disebutkan di atas. (*)

Sumber: