10 Jus yang Aman dan Efektif Menurunkan Kadar Gula Darah, Penderita Darah Tinggi Wajib Baca

Selain itu, polifenol yang terkandung dalam apel juga mampu memperlambat penyerapan karbohidrat, yang berujung pada penurunan kadar gula darah.

2. Jus tomat

Jus tomat juga dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Ini disebabkan oleh fakta bahwa tomat mengandung banyak serat, yang memperlambat proses pencernaan.

Dengan demikian, tidak ada lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba di dalam tubuh. 

Selain itu, likopen yang terkandung dalam jus tomat merupakan antioksidan yang dapat melawan peningkatan kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Jus bit

Beetroot merupakan salah satu buah yang bisa menjadi alternatif minuman jus yang menurunkan kadar gula darah.

Pasalnya, buah merah ini mengandung berbagai nutrisi sehat seperti antioksidan, asam folat, dan potasium. Padahal, kandungan nitrat di dalamnya bisa meningkatkan aliran darah ke jantung.

Selain itu, kandungan bahan alami dalam bit efektif menurunkan kadar gula darah dan insulin, sehingga kadar glukosa akan tetap terjaga.

Hal ini didukung oleh penelitian yang menunjukkan bahwa meminum satu cangkir jus bit dapat menurunkan kadar glukosa setelah makan.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efektivitas bit dalam menurunkan kadar gula darah.

4. Jus wortel

Bagi penderita diabetes atau orang yang menjaga kadar gula darah, wortel mungkin menjadi salah satu jus penurun gula darah berikut yang patut dicoba.

Karena wortel memiliki indeks glikemik yang rendah, yang memungkinkanmu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. 

Serat yang terkandung dalam wortel juga mampu menurunkan kadar glukosa darah dalam waktu lama dan saat perut kosong.

Sumber: