10 Jus yang Aman dan Efektif Menurunkan Kadar Gula Darah, Penderita Darah Tinggi Wajib Baca

Selain itu, 1 cangkir atau setara dengan 240 mililiter jus seledri hanya mengandung 5 gram gula alami. 

8. Jus alpukat

Jus alpukat tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah.

Hal ini disebabkan kandungan polifenol yang berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah dan mengurangi daya tahan tubuh terhadap insulin, sehingga mencegah obesitas dan diabetes. 

Selain bahan-bahan tersebut, jus alpukat juga kaya akan serat, yang sangat bagus untuk mengontrol gula darah dan penurunan berat badan pada penderita diabetes dengan memperlambat penyerapan glukosa dari makanan.

Dengan demikian, adalah mungkin untuk mencegah lonjakan kadar gula darah. 

9. Jus lemon

Jus selanjutnya yang menurunkan kadar gula darah adalah jus lemon. Lemon diketahui mengandung vitamin C.

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat menurunkan gula darah puasa, kadar kolesterol dan mengurangi risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.

Pada orang sehat, jus lemon dapat menurunkan kadar gula darah. Hal ini disebabkan kandungan senyawa alami hesperidin yang mengurangi risiko terkena diabetes. 

BACA JUGA:Berikut Ini Macam-macam Minuman yang Tidak Meningkatkan Kadar Gula Darah, Aman Dikonsumsi Gausah Khawatir

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan, Menurunkan Gula Darah, Asam Urat dan Tekanan Darah Tinggi

10. Jus buah naga

Selain bisa dimakan langsung, buah naga juga bisa diolah menjadi minuman sehat. Karena kandungan seratnya, buah naga dapat mengatur kadar gula darah.

Selain itu, senyawa flavonoid yang terdapat pada buah naga juga bermanfaat untuk menurunkan kadar glukosa darah. 

Sumber: