5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Menyebabkan Demensia, Kurang Tidur dan Jarang Olahraga Termasuk

Sebuah studi yang diterbitkan di Nature Communications menemukan bahwa mereka yang tidur enam jam atau kurang setiap malam memiliki risiko 30 persen lebih tinggi terkena demensia dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh jam atau lebih.

3. Minum kopi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dikaitkan dengan penuaan otak, meskipun para ahli mengatakan tidak ada bukti bahwa kafein dapat menyebabkan demensia.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutritional Neuroscience menunjukkan bahwa mereka yang minum banyak kopi, yaitu minum lebih dari enam cangkir sehari, 53% lebih mungkin terkena pikun dibandingkan mereka yang minum sedikit, dari satu hingga dua cangkir. hari.

4. Kesepian

Kesepian tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga mengarah pada perkembangan pikun.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat meneliti otak orang dewasa sehat yang melaporkan merasa kesepian.

Para peneliti menemukan bahwa orang-orang ini mengalami peningkatan kadar amiloid kortikal, penanda yang digunakan untuk mendiagnosis demensia.

BACA JUGA:Mencegah Kepikunan! Ini Manfaat Bawang Putih Dibakar untuk Para Lansia

BACA JUGA:Bisa Mencegah Pikun! Ini 2 Manfaat Air Rebusan Daun Salam bagi Orang Tua, 40 Tahun ke Atas Wajib Baca

5. Konsumsi alkohol

Minum sedikit alkohol dapat berdampak serius pada kesehatan. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2022 menunjukkan bahwa hanya dua liter bir atau segelas anggur sehari dapat membuat otak menua hingga 10 tahun.

Sebuah studi terpisah yang melibatkan 40.000 warga Inggris menemukan bahwa alkohol adalah salah satu dari tiga faktor risiko paling berbahaya tetapi dapat dicegah untuk mengembangkan pikun, dan dua faktor lainnya adalah diabetes dan polusi udara.

Itulah beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan demensia yang dapat dapat mengganggumu. (*)

Sumber: