Wajib Tahu! Inilah 4 Cara Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba dengan Benar, Dijamin Penyakit Minggat Seketika

Di sini, kalian bisa melakukan berbagai olahraga seperti bersepeda, jogging, hingga berenang setidaknya 3 kali seminggu dengan durasi waktu 30-45 menit.

3. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Sehat dan Bergizi

Selain menjaga kesehatan, kalian juga perlu mengatur pola makan dan minum dengan mengonsumsi makanan minuman yang sehat dan bergizi.

Terlebih mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan Vitamin C. Sebab Vitamin C ini dipercaya dapat memperkuat sistem imun yang tentunya menyehatkan untuk tubuh.

BACA JUGA:Lebih Wangi dan Tahan Lama! Inilah 5 Cara Membuat Pengharum Mobil Awet dan Tahan Lama yang Aman Dilakukan

BACA JUGA:Bersih Kinclong! Inilah Rekomendasi Merk Pembersih Kamar Mandi yang Terbaik, Dijamin Seperti Baru

4. Istirahat yang Cukup

Cara menjaga kesehatan di musim pancaroba yang tak kalah penting perlu kalian lakukan adalah istirahat yang cukup.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa mencukupi waktu tidur bisa memperkuat kekebalan alami tubuh. Sehingga tubuh dapat tetap sehat saat musim pancaroba tiba. Bagi orang dewasa, waktu tidur yang dianjurkan setidaknya 7-8 jam/harinya.

Namun, di sini kalian tidak hanya melakukan tidur yang cukup saja, tapi juga perlu berkualitas.

Caranya, kalian coba ciptakan suasana tidur yang nyaman dan tenang, tidak bermain hp minimal 1 jam sebelum tidur dan mematikan lampu kamar atau menggantinya dengan lampu tidur.

BACA JUGA:Ingin Kamar Mandi Wangi? 4 Bahan Alami Pengharum Kamar Mandi untuk Menghilangkan Bau Pesing dan Tak Sedap

BACA JUGA:Cek 3 Tips Menggunakan Lemon untuk Membersihkan Kamar Mandi Ini! Dijamin Langsung Segar dan Higienis

Dengan tidur yang cukup dan berkualitas tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh, tapi juga dapat mengurangi stres dengan baik. 

Dengan begitu sistem imun akan berkerja secara maksimal dalam membasmi virus, kuman, dan bakteri penyebab penyakit.

Sumber: