Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Porsi Pas untuk Mengonsumsinya

Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa brokoli ini merupakan salah satu sayuran hijau yang mengandung kalsium dan vitamin K.

BACA JUGA:Terbukti Aman! 6 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Ketika Perut Kosong untuk Tubuh dan Wajah

BACA JUGA:Waw, Keren Banget! Inilah 7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari yang Masih Disepelekan Banyak Orang

Berkat kedua kandungan tersebut tak heran jika brokoli ini juga berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.

Oleh karena itu, dengan mengonsumsi brokoli dengan porsi yang tepat juga dapat mencegah kita dari osteoporosis dan masalah tulang lainnya.

5. Mencegah Kanker

Manfaat brokoli untuk kesehatan yang selanjutnya adalah brokoli ini mampu mencegah kanker.  Hal ini dikarenakan brokoli ini mengandung senyawa bioaktif yang diklaim dapat melawan sel kanker.

Adapun senyawa bioaktif yang ada di dalam brokoli ini dalah senyawa sulfotaphane dan indole-3-carbinol.

BACA JUGA:Badan Sehat Wajah Kenyal! 10 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Bisa Memperlambat Penuaan, Inilah 7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari untuk Lansia yang Wajib Diketahui!

Sekedar informasi, senyawa supforaphane pada brokoli ini nantinya akan bertindak melawan pemmbentukan sel kanker pada tingkat molekuler dengan mengurangi stres oksidatif.

Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsmsi brokoli dalam porsi yang tepat dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Adapun jenis kanker tersebut adalah kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar.

6. Menjaga Keshetan Mata

Selain dapat menjaga kesehatan tubuh dan tulang, brokoli ini juga dapat menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan jernih lho.

Sumber: