Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Porsi Pas untuk Mengonsumsinya

BACA JUGA:Awas 8 Makanan Enak yang Bisa Memicu Kolesterol Tinggi Tanpa Disadari! Yuk Kurangi dari Sekarang

1. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat brokoli untuk kesehatan yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan dan fungsi kerja jantung.

Kandungan serat, vitamin C, dan senyawa antioksidan yang ada di dalam brokoli ini mampu menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, sayuran hijau ini juga mengandung sulforaphane yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Sehingga dapat mencegah risiko penyakit kardiovaskular.

2. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Selain dapat mencegah penyakit kardiovaskular, kandungan sulforaphane yang ada di dalam brokoli ini juga dapat membantu meningkatkan produksi enzim yang terlibat dalam proses detoksifikasi tubuh.

Jadi, dengan mengonsumsi brokoli porsi yang pas atau tidak berlebihan dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:Awas Inilah 6 Makanan Enak yang Dapat Memicu Penyakit Ginjal yang Wajib Diwaspadai!

BACA JUGA:Awas 7 Makanan Enak yang dapat Memicu Timbulnya Kanker Ini Belum Diketahu Banyak Orang!

3. Menjaga Sistem Pencernaan

Dengan mengonsumsi brokoli dalam porsi yang tidak berlebihan juga dapat menjaga sistem pencernaan kita agar berjalan dengan baik.

Hal ini dikarenakan brokoli ini mengandung serat yang dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembali.

Selain itu, brokoli ini juga mengandung nutrisi baik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus lho.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Sumber: