RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Ketika sedang sakit, tubuh memerlukan asupan nutrisi dan vitamin dari makanan dan minuman. Ada beberapa minuman untuk mengatasi badan lemas dan capek.
Untuk itu, penting memperhatikan makanan dan minuman ketika kamu ingin membuat tubuh jadi lebih bugar. Termasuk juga dengan mengkonsumsi vitamin untuk menjaga kesehatan.
Berikut daftar minuman untuk mengatasi badan lemas
1. Air
Setiap kali merasa lelah, kita hampir selalu lupa untuk memperhitungkan dehidrasi. Padahal air membantu tubuh untuk bekerja secara optimal tanpa menambah kalori.
Air putih merupakan minuman yang sempurna kapan pun kamu merasa lelah. Minumlah dua liter air sehari untuk menjaga tingkat energimu.
2. Teh Hijau atau Hitam
Teh memiliki lebih sedikit kafein daripada kopi. Selain itu, teh juga memiliki asam amino - theanine yang membantu meningkatkan konsentrasi dan membuat seseorang waspada.
Namun berhati-hatilah. Jika kamu minum teh dekat dengan waktu tidur, mungkin akan menghambat kemampuanmu untuk tidur tepat waktu.
Cara paling sederhana untuk menyeduh teh herbal adalah dengan membuat teh hijau dan membumbuinya dengan kapulaga, jahe dan kunyit.
Kamu juga bisa menambahkan rempah-rempah ke dalam air hangat. Ramuan sederhana ini kaya akan antioksidan dan senyawa yang akan meningkatkan metabolisme, sirkulasi darah serta tingkat energi.
3. Minuman Non-Kafein
Secangkir atau dua cangkir kopi setiap hari tidak masalah, tetapi ketika kopi menjadi minuman andalan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap jam, maka itu berbahaya bagi kesehatan.
Sebagai gantinya, kamu dapat memilih jus buah segar, milkshake, teh hijau, atau smoothie untuk membantu mengatasi tingkat energi yang rendah. Semua itu merupakan pilihan makanan bergizi yang dapat mencegah kelelahan.