Kamu dapat mencampurkan minyak biji rami dengan minuman lain atau dengan makanan seperti muffin dan roti.
5. Kunyit
Kandungan kurkumin dalam kunyit mampu menurunkan LDL dan trigliserida yang membuat risiko terkena penyakit kardiovaskular dapat menurun.
Keuntungan lain dari kunyit adalah ramuan ini sudah ada sejak lama, sehingga memudahkan orang untuk mengonsumsi kunyit daripada mengonsumsi obat konvensional.
6. Kayu manis
Selain rasanya yang lezat, kayu manis memiliki banyak kegunaan sebagai tanaman herbal. Kayu manis mengandung bahan anti diare, antimikroba, dan antioksidan.
Beberapa kandungan tersebut dapat mengurangi penyumbatan pada pembuluh darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
7. Kencur
Kencur biasanya digunakan sebagai bajan jamu beras kencur dan campuran masakan seblak. Kandungan etanol dalam kencur dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL.
Jika kamu memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter tentang langkah-langkah yang diperlukan untuk menurunkan kolesterol.
Selain mengonsumsi obat penurun kolesterol, cara lain untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur, berolahraga secara teratur dan melakukan aktivitas fisik, berhenti merokok dan minum alkohol, serta menghindari alkohol.
BACA JUGA:Sehat untuk Lansia, Inilah Daftar Susu Rendah Lemak Anti Kolesterol Tinggi
Demikian informasi mengenai ramuan herbal untuk menurunkan kolesterol. Karena tergolong obat keras, obat penurun kolesterol hanya dapat diperoleh melalui konsultasi dokter dengan obat resep. (*)