Perlu diketahui bahwa sayuran rendah gula ini bisa dikonsumsi para penderita diabetes. Cocok untuk orang tua yang sudah memasuki usia tua.
4. Brokoli
Sayuran yang dapat mengontrol gula darah adalah brokoli. Kandungan sulfarophane semecam zat kimia yang berguna untuk memproduksi insulin.
BACA JUGA:9 Manfaat Pare untuk Kesehatan, Menurunkan Kadar Gula Darah hingga Menjaga Kesehatan Tulang
Seperti yang sudah kamu tahu kalau hormon insulin ini bisa untuk mengontrol kadar gula darah. Ampuh untuk cegah gula darah agar tidak naik.
5. Labu dan Labu Hijau
Labu hijau merupakan sayuran yang kaya akan antioksidan. Sehingga bisa untuk mencegah naiknya gula darah.
Orang tua cukup konsumsi 2 ons atau 65 gram saja sudah bisa mencegah naiknya gula di dalam darah. Termasuk salah satu sayuran rendah gula yang aman.
6. Sayur Okra
Sayur yang sering digunakan oleh orang Turki dalam mengatasi gula darah ini bisa dikonsumsi para penderita diabetes.
Sebab sayur okra ini mengandung isoquercetin flavonoid dan quercetin 3-0 gentiobioside yang bisa membantu mengurangi gula darah.
Cocok untuk dikonsumsi oleh orang tua yang sudah memasuki fase lansia. Kandungan sayur okra efektif cegah peningkatan kadar gula darah.
7. Pare
Selanjutnya sayur yang bisa diandalkan untuk cegah sakit diabetes pada orang tua. Rasanya yang pahit ampun untuk turunkan gula darah.
Sayur Pare ini ampuh untumm jaga kesehatan lansia. Terutama untuk penderita diabetes karena gen keluarga.