Manfaat Bulu Tangkis saat Diet
1. Memperkuat otot dan sendi
Melakukan bulu tangkis dapat memperkuat sejumlah otot dan sendi. Hal ini dikarenakan saat melakukan olahraga yang stau ini, kita akan menggerakan hampir seluruh bagian tubuh.
Mulai dari melakukan kegiatan berlari, menunduk, lompat, menangkis, dan juga memukul kok. Semua gerakan tersebut jika dilakukan dengan benar dan sungguh-sungguh, mampu membuat otot dan sendi menjadi kuat dan tidak lemah.
BACA JUGA:5 Resep Smoothies dari Sayur dan Buah untuk Diet, Menurunkan Berat Badan dan Bikin Awet Muda
Selain itu jika otot dan sendi makin kuat, hal ini akan mengurangi risiko terjadinya cidera saat berolahraga ataupun saat melakukan aktivitas lainnya.
2. Memperkuat tulang
Rutin melakukan olahraga bulu tangkis juga dapat membantu memperkuat dan meningkatkan kepadatan tulang. Apabila latihan dilakukan secara rutin maka dapat menyesuaikan tekanan saat melakukan pukulan dan lain-lainnya, maka secara tidak langsung kepadatan tulang juga akan terjaga.
3. Menurunkan risiko darah tinggi
Jantung tidak akan bekerja terlalu kuat saat melakukan bulu tangkis. Selain itu bulu tangkis akan membantu melancarkan aliran darah kita, apabila aliran darah menjadi lebih lancar, maka dapat menurunkan risiko hipertensi.
Aliran darah tetap lancar juga dapat dipengaruhi karena meningkatnya sejumlah kolesterol baik dalam tubuh, serta adanya efek pelebaran pembuluh darah.
BACA JUGA:Waktu Terbaik Untuk Jalan Kaki, Pilihlah Waktu Ini agar Mendapat Manfaat Terbaik
BACA JUGA:3 Waktu Terbaik untuk Makan Saat Diet, Bagi yang Sedang Melakukan Diet Wajib Baca Ini!
Maka dari itu olahraga yang satu ini cukup cocok dilakukan oleh orang yang memiliki tekanan darah tinggi, tidak hanya cocok untuk orang yang ingin diet saja.
4. Mencegah beberapa penyakit