RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Gaya hidup sehat wajib dilakukan oleh orang tua. Khususnya buat yang sudah memasuki fase lansia 60 tahun.
Fase lanjut usia perlu melakukan gaya hidup sehat agar tubuh tetap sehat di usia tua. Bisa terhindar dari penyakit nyeri sendi yang sering dialami orang tua.
Penyakit nyeri sendi sering disebabkan karena tingginya kadar asam urat di dalam tubuh. Untuk mencegahnya perlu melalukan gaya hidup sehat.
BACA JUGA:Apa Obat Asam Urat untuk Nyeri Sendi? Ini Dia 6 Rebusan Daun Herbal yang Menyehatkan Lutut
BACA JUGA:7 Daun yang Bisa Diseduh untuk Mengendalikan Kadar Asam Urat agar Nyeri Sendi Segera Hilang
Apa saja gaya hidup sehat yang wajib dilakukan oleh lansia? Yuk simak daftarnya berikut ini.
1. Rutin Konsumsi Buah
Konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C termasuk gaya hidup sehat yang wajib dilakukan. Sebab bisa mengurangi risiko sakit asam urat.
Kandungan vitamin C pada buah nanas, jeruk, apel, dan alpukat ampuh cegah asam urat tinggi. Selain itu bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Biasakan Minum Air Putih
Membiasakan minum air putih adalah gaya hidup sehat yang wajib dilakukan oleh lansia. Selain itu anak mudan juga wajib melakukannya.
Air putih adalah minuman yang menyehatkan tubuh. Bisa mencegah penyakit ginjal dan mengendalikan kadar asam urat di dalam tubuh.
Ketika kadar asam urat di dalam tubuh terkonstrol, maka nyeri sendi pun bisa dicegah sejak dini. Bagus untuk menjaga kesehatan tubuh lansia.
BACA JUGA:Layak Dicoba, Ini Dia 7 Minuman Pencegah Asam Lambung Naik yang Ampuh Redakan Sakit Perut