Senam ringan yang dapat dilakukan seperti memutar kepala dan leher, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki.
3. Berenang
Olahraga yang satu ini juga kerap menjadi pilihan bagi penderita asam urat. Sebab, manfaat dari renang begitu banyak.
Renang tidak hanya bisa mencegah asam urat kambuh, tetapi juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh, meningkatkan kelenturan sendi, dan memulihkan fungsi sendi.
4. Bersepeda
Olahraga yang dapat mencegah asam urat salah satunya adalah bersepeda. Aktivitas fisik ini dapat membantu menguatkan sendi.
Akan tetapi, perhatikan pula durasi dan jarak dalam bersepeda. Supaya tidak mengalami cedera, kita bisa mengonsultasikan dengan dokter.
5. Naik dan Turun Tangga
Olahraga yang cukup mudah dilakukan dan aman bagi penderita asam urat adalah naik dan turun tangga. Pasalnya, olahraga ini tidak membutuhkan peralatan.
Cukup dengan menaiki dan menurungi tangga kurang lebih 10 sampai 15 menit, sendi dalam tubuh menjadi lebih kuat dan dapat mencegah asam urat kambuh.
BACA JUGA:Apa Benar Tempe dan Tahu jadi Pemicu Asam Urat? Ini Dia Penjelasannya!
BACA JUGA:Ini Dia 8 Makanan Tinggi Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat yang Wajib Diketahui!
6. Jalan Kaki
Jalan kaki merupakan olahraga yang mudah dilakukan dan kerap menjadi pilihan banyak orang. Sebab, melakukan olahraga ini tidak membutuhkan peralatan.