5 Makanan Mengandung Kolagen Alami yang Bikin Awet Muda ini Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

BACA JUGA:DIY Sheet Mask untuk Mencerahkan Wajah, Cukup Pakai 3 Bahan Saja

2.    Buah berry

Buah berry termasuk ke dalam salah satu makanan mengandung kolagen alami yang bikin awet muda.

Meskipun tak mengandung kolagen secara langsung, buah berry seperti stroberi , raspberry dan blueberry ini kaya akan kandungan vitamin c.

Kandungan citamin c ini merpakan nutrisi esensial yang memiliki peran penting pada proses sintesis kolagen pada tubuh.

Tak hanya itu saja, buah beri ini juga mengandung antioksidan tinggi yang mampu melindungi kulit dari masalah kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Sunscreen di Indomaret untuk Anak Sekolahan, Yuk Cobain!

BACA JUGA:Inilah 4 Moisturizer yang Bagus untuk Usia 40 Tahun yang Bikin Wajah Glowing

Kamu bisa menambahkan buah beri ke dalam oatmeal, atau kamu juga bisa mengonsumsi makanan ini langsung sevaga camilan yang sehat.

3.    Kulit ikan dan ikan

Tentu kamu sudah tak asing lagi bahwa ikan mengandung kolagen yang tinggi bukan?

Ikan terutama ikan yang kaya akan lemak seperti kandungan salmon, tuna atau makarel ini merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang mampu mendukung produksi kolagen.

Kulit ikan ternyata juga kaya akan kandungan kolagen yang sangat bagus untuk kesheatan kulit.

Dengan mengonsumsi ikan secara rutin ini tak hanya dapat membantu memenuhi kebutuhan kolagen, akan tetapi juga mampu memberikan manfaat lain dari asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak.

BACA JUGA:Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi, Bikin Awet Muda dan Kencang

Sumber: