Cegah Osteoporosis Sejak Dini! Inilah 5 Makanan Sehat untuk Memperkuat Tulang Lansia 65 Tahun ke Atas

Selain itu, asam lemak ini juga dapat mengurangi penyakit Alzheimer dan membuat otak tetap waspada.

Jadi, ikan berlemak ini tidak hanya dapat mencegah osteoporosis, namun ikan berlemak ini juga dapat mencegah kanker, alzheimer, hingge jantung.

2. Yoghurt

Pengeroposan tulang adalah hal yang paling umum dan akan semakin memburuk seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, lansia membutuhkan kalsium untuk mencegah kondisi memburuk.

BACA JUGA:Resep Rahasia dan Alami ! Inilah 5 Obat Alami Penurun Kolesterol dr Zaidul Akbar untuk Lansia 55 Tahun ke Atas

BACA JUGA:9 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

Oleh karena itu, untuk mencegah osteoporosis, para lansia dapat mengkonsumsi yoghurt untuk dijadikan sebagai sumber kalsium yang baik.

Manfaat ini didapatnya dari kandungan vitamin D yang dapat mencerna dan menggunakan mineral utama.

Tidak hanya itu saja, yoghurt ini juga dapat membantu memproses pencernaan makanan dan juga mengandung protein.

Yoghurt juga sangat cocok disajikan dengan buah segar, sehingga manfaatnya akan  semakin besar untuk lansia.

3. Tomat

Makanan untuk memperkuat tulang para lansia yang selanjutnya adalag tomat.

Tomat mengandung vitamin K dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang yang baik. Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang, sementara vitamin K mendukung penyerapan kalsium yang optimal.

BACA JUGA:Bisa Meningkatkan Kecerdasan! 6 Manfaat Kunir Asam untuk Pria Dari Remaja hingga Lansia yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Apa Saja Obat Herbal Asam Lambung yang Bikin Perut Nyaman? Yuk Kita Cari Tahu di Sini

Sumber: