Cegah Osteoporosis Sejak Dini! Inilah 5 Makanan Sehat untuk Memperkuat Tulang Lansia 65 Tahun ke Atas
makanan sehat untuk memperkuat tulang Lansia-ilustrasi makanan sehat untuk memperkuat tulang Lansia-freepik.com
Selain itu, makanan ini juga mengandung jenis makanan yang mengandung likopen, yakni bahan kimia alami yang membantu melindungi tubuh terhadap kanker prostat dan juga mencegah kanker paru-paru.
4. Alpukat
Selain memiliki rasa manis dan tektur lembut yang disukai banyak orang, alpukat ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama kesehatan tulang para lansia.
Sebab, alpukat ini mengandung berbagai vitamin, salah satunya vitamin K yang mana sangat baik untuk menjaga dan mengontrol kesehatan tulang.
Vitamin K ini juga baik untuk mengurangi ekskresi kalsium melalui urine.
BACA JUGA:Apa Benar Kunyit Asam Bisa Menghilangkan Bau Badan? Cek Manfaat Kunyit Asam untuk Wanita di sini!
5. Roti
Selain memiliki rasa manis yang mudah dikonsumsi oleh para lansia, roti ini juga mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang.
Beberapa vitamin tersebut mulai dari Vitamin B1, B2, zat besi, kalsium dan kalium yang baik untuk memperkuat tulang dan sendi.
Tidak hanya itu saja, roti ini juga mengandung karbohidrat yang tinggi. Sehingga ketika kalian mengonsumsi roti ini, kalian bisa menahan rasa lapar lebih lama.(*)
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
