Ini Lho 7 Makanan yang Bikin Awet Muda dan Panjang Umur, Umur 40 Tahun ke Atas Wajib Coba!

Ikan berminyak juga termasuk salah satu makanan yang bikin awet muda dan panjang umur. Misalnya salmon, sarden, dan makanan laut lain.

BACA JUGA:Kecil Banyak Khasiat, 13 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh Tidak Hanya Ibu Menyusui Saja

BACA JUGA:10 Manfaat Minum Kopi Tanpa Pemanis Apapun, Bisa Mencegah Sakit Jantung Sampai Bantu Turunkan Berat Badan

Kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya akan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, ikan ini juga sumber protein yang akan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Selain itu, konsumsi makanan dengan kandungan protein tanpa lemak juga bagus saat semakin bertambah usia. Hal ini diperlukan untuk menjaga massa otot juga.

7. Kacang Almond

Yang terakhir adalah dari jenis kacang-kacangan. Kamu bisa menjadikannya sebagai pelengkap makanan atau camilan yang kaya manfaat.

Mengonsumsi kacang almond setiap hari bisa membantu mengurangi kerutan di wajah dan pigmentasi kulit. Hal itu dibuktikan dalam sebuah penelitian dengan partisipan 50 perempuan pasca menopause dengan kulit sensitif terhadap sinar matahari.

Artinya, makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi dan sifat anti-inflamasi sangat baik melindungi kulit. Terutama dari kerusakan oksidatif.

Tapi tentunya ada aturan khusus. Konsumsilah makanan utuh dan menjaga pola diet seimbang.

Beberapa makanan yang membuat awet muda dan panjang umur tersebut hanya mendukung saja. Selebihnya juga dipengaruhi olehh gaya hidup lain. 

Akan percuma saat kamu mengonsumsi makanan tersebut, namun tetap disertai dengan konsumsi makanan tidak sehat lainnya. Jadi, jangan sungkan jaga pola hidup dan pola makan sehat ya. (*)

Sumber: