Ini Lho 7 Makanan yang Bikin Awet Muda dan Panjang Umur, Umur 40 Tahun ke Atas Wajib Coba!

BACA JUGA:Selain Sebagai Masker, Ini 5 Manfaat Campuran Cuka Apel dan Madu untuk Kesehatan Sekaligus Cara Buatnya

BACA JUGA:5 Jenis Minuman di Pagi Hari yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Kamu Wajib Coba!

Buah tersebut mengandung antioksidan yang akan mencegah kerusakan kulit dan juga melindungi kulit dari kerusakan polutan dan sinar UV.

Nah, antioksidan alami sendiri bisa membantu mengurangi efek merusak dari paparan sinar UV. Juga, melindungi kulit dari photoaging.

4. Cokelat Hitam

Makanan yang kaya antioksidan lainnya adalah cokelat hitam. Makanan ini akan memberikan perlindungan dari kerusakan akibat sinar UV, dan meningkatkan aliran darah di kulit.

Tapi kamu tidak bisa sembarangan mengonsumsi makanan ini. Setidaknya, konsumsi 70 persen cokelat hitam untuk mendapatkan efek antioksidan paling banyak. 

BACA JUGA:10 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, dari Mengurangi Kecemasan Sampai Bau Tak Sedap Area Kewanitaan

BACA JUGA:Mengandung Alkohol, Benarkah Manfaat Tape Singkong Untuk Kesehatan Salah Satunya Bisa Menghangatkan Tubuh?

Tidak direkomendasikan mengonsumsi cokelat susu karena kandungan gulanya tinggi. Hal tersebut justru bisa mengganggu kulit. Makanan tinggi gula akan berpengaruh pada tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan.

5. Alpukat

Journal of Cosmetic Dermatology mengungkapkan alpukat bisa menjadi makanan yang bikin awet muda. Wanita yang mengonsumsi alpukat setiap hari selama 8 minggu mengalami peningkatan elastisitas dan kekencangan kulit.

Ini artinya, makanan yang kaya lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan karotenoid bisa menjadi anti aging. Zat tersebut akan membuat kulit tampak lebih muda. 

Karotenoid sendiri merupakan pigmen alami yang ada pada banyak buah, sayur, dan jamur. Fungsinya sebagai antioksidan yang akan meminimalisir kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif.

6. Ikan Berminyak

Sumber: